但这4个错可能让你白练

大家好，推举是我们最爱的肩部动作，因为整个肩部它都能练到，并且还能帮你锻炼核心，反正放在肩部训练中就是好使！那么过顶推举这么好的动作怎能放过！但这4个错可能让你白练！虽然这个练习很棒，但是如果没有正确的去做的话，可能不仅锻炼不到三角肌，甚至还会对你的肩造成伤害，所以一定要从轻重量练习起，那么下面就说一些推举时存在的常见错误吧！错误一：没有垂直上推