想通过健身增肌的人

谈到训练每个人都有自己所青睐的动作，但是你所青睐的方法，也许只能最符合增肌原理之一。那么我们要做的就是，让其符合所有的原理，那么一开始训练时你泵感满满，你的肌肉细胞其实就感受到了威胁。它们要么生长要么死去，所以它们重组变得更大，所以你要知道，你训练的是哪里。组间休息时，你会发现肌肉变大了，因为血液要把养分，分输到肌肉，每组的次数，超级组，这些都是理念。