而且效果还不错

每个人都想自己胸部好看，无论男女。锻炼胸肌的动作不少，许多人都知道经典的杠铃卧推动作。但是卧推并非每个人都适合，尤其是新手，因为锻炼卧推需要别人在一旁帮忙注意，如果没有固定的安全器械，很容易受伤。美国每年都会因为健身而失去生命，其中大头就是锻炼杠铃卧推。所以与其战战兢兢的害怕，不如尝试这些动作，能锻炼胸部的同时，也能让自己安心享受健身的乐趣。