今天一次性告诉你

很多人在初次接触健身的时候，都面临着相同的困惑，我是该先减脂还是先增肌呢？当然，这个选择，很大程度上影响着你的健身方向。那我们到底如何做出正确的选择呢，今天就和大家一起讨论讨论这两个原则。体重基数是第一个原则。体重基数大，也就意味着块头大，肌肉量大，这时选择增肌是没错的，尽管会增加一定的脂肪，但是呢，由于这类人最初的肌肉量比较大，能量消耗强，所以增加的脂肪不会囤积在体内。