深度激活背肌

背部是我们肌肉锻炼中的大肌肉群，是健身者在锻炼中必须要锻炼的部位，如果你缺少对背部的锻炼，你的体型看起来就很瘦弱，肌肉感是非常差的。有些锻炼者在健身中只专注于手臂或者其他部位的锻炼，对于背部的锻炼常常会忽略，认为先练显眼的地方，会让身材看起来更好。这样的想法是错误的，如果你只把手臂练得很壮，背部很瘦弱，没有肌肉形态，你的整体身材就很不协调，看起来会缺少美感。