只需要5个动作

相信很多健身的朋友，有很少一部分能够一直坚持练腿。因为练腿确实是挺痛苦的一件事，但是如果你真的“熬过来”了，体会到了练腿的好处之后，你真的会爱上它，练腿的好处真的是太多了，减脂、促进睾酮分泌增加全身肌肉增长、谈恋爱的伙伴还可以展现自己，背着自己的女朋友深蹲！大多数练腿的朋友选择练腿的方式都不会很多，杠铃深蹲、推举加硬拉。基本上练完这些，也就“歇菜”了。今天小编给大家分享几个练腿者很少做的动作。