你需要这些方法来解决它

跑步伤痛是每个跑者面临的最大敌人，有不少跑者都饱受伤痛的折磨，每一次想跑的更远时，身体的伤痛就开始隐隐发作，这让我们的水平很难进步，这让我们的身体真的很受伤！我们的大腿，小腿作为跑步时受力最大的部位之一，他们很容易发生跑步损伤！有不少跑者，他们的大腿，小腿都是伤，比如说膝盖受损，肌肉拉伤，小腿疼痛，脚踝扭伤！