这4个动作收好

腹肌是否好看，是判断一个人身体美观、体态有型的重要标准。长时间锻炼腹部，不仅可以让身体更加活力，而且可以很明显的感受到经常锻炼腹部的人都会力量充盈，爆发力、敏捷性强于常人的同时，回复能力也比一般人会高上不少。