内八还是外八

对于深蹲这个训练动作，咱们大多数在健身的人，或者了解健身的人，应该都不会陌生，或者说非常熟悉。因为健身三大项之中就有深蹲，由此可见，深蹲在健身训练中的地位之重。咱们很多人都会说的一句话就是，无深蹲，不健身。深蹲在健身训练中是一个钻石级的训练动作，之所以这么说，是因为咱们在做深蹲的时，自己全身上下的多处关节，多块肌肉都会参与其中。