引体向上只练背

引体向上的动作在学校的各类考试中很常见，但是它可不单单只是一个测试项目，在健身中它是一个很好的刺激背部的训练，并且如果我们能够做好这一个动作，适当的加上一些转变，我们能够练到身体很多部分的肌肉。我们先给大家介绍一下引体向上的标准动作，推荐大家一开始都是从正握开始。首先在握距上我们只要选择和肩宽差不多就可以了，全握和半握也都是可以的。