这6个动作要学会

对于哑铃和杠铃这两个健身房最最常见的器械来说，很多人都希望自己在家里也能拥有，这样既能足不出户的锻炼了。但是相对于哑铃，杠铃以及其配套的杠铃片实在是太占地方了，所以很多人肯定会选择更加小巧的哑铃。而且相对于杠铃需要各种保护架，哑铃几乎不需要别的辅助器械就能够锻炼到全身，这也和它的体型小巧有关。那么有人会问如何才能用哑铃锻炼到全身上下的所有肌群呢？其实这并不难，只要你知道足够的锻炼动作。