想要拥有撑破衣袖的三头肌

大家平时看到一些健身达人穿衣服可以把衣袖撑的鼓鼓的，一定也想拥有这样傲人的肌肉吧，这就是肱三头肌带给我们的视觉震撼效果！那么练习三头肌有哪些要注意的点呢？首先，如果我们要练好三头肌，就一定要不断调整肘部和肩部的高度和角度。我们的肘部可以比肩膀高一点，也可以和肩膀水平，也可以比肩膀低。肘部比肩膀低时，强度大多比较高。下面我来介绍几个训练三头肌的动作：第一个动作是臂屈伸：