那就把这些训练动作练起来

健身是一项锻炼我们身体综合素质的运动，每一个健身动作，都对我们的身体，有一定的力量要求，特别是在做大力量的训练时，对身体整体的力量就有一定的要求。这个时候，我们的核心力量就需要足够强，才能很好的控制我们的身体的稳定，避免身体受伤。核心力量大家都不陌生，就是指我恩身体中间部位的力量，是由腰部，髋部以及骨盆形成的整体。