让你在这个夏日秀出性感身材

第一个动作：原地跳（6组，50-60个）有没有被组数吓到了，其实很轻松了。想象一下性感的比基尼，其实这6组50个轻轻松松就过去啦！在做这个动作的时候记得，原地跳在这里一定得是原地的，不要左右前后的跳要控制好自己的落点，而且你的膝盖也要保持一定的弯曲，起到良好的缓冲作用。第二个动作：开合跳（4组，1分钟）