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6个动作教会你一套减肥操

  • 6个动作教会你一套减肥操,让你在这个夏日秀出性感身材

    第一个动作:原地跳(6组,50-60个)有没有被组数吓到了,其实很轻松了。想象一下性感的比基尼,其实这6组50个轻轻松松就过去啦!在做这个动作的时候记得,原地跳在这里一定得是原地的,不要左右前后的跳要控制好自己的落点,而且你的膝盖也要保持一定的弯曲,起到良好的缓冲作用。第二个动作:开合跳(4组,1分钟)
    全球健身女主全球健身女主2023-08-19 01:02:40
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