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4个练肩动作

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  • 4个练肩动作，让你的三角肌变厚，成功练出宽厚肩膀健康

    4个练肩动作，让你的三角肌变厚，成功练出宽厚肩膀

    众所周知，一个宽厚的肩膀，与你所做的动作有很大关联，练肩的动作越复杂，需要的肩部的力量就越大，肩部负重会更少，举例来说，有一些健身爱好者选择高难度的练肩动作，可是效果并不是很好，肩部也会很难受，因为那些难度大的练肩动作，会使你有更好的上肢协调性，但是很少提升肩部围度。
    全球健身女主全球健身女主2023-12-04 15:58:35
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  • 要想给她一个厚实的肩膀，4个练肩动作，赶紧加入你健身计划健康

    要想给她一个厚实的肩膀，4个练肩动作，赶紧加入你健身计划

    步入健身房，我们都想练成心目中所想的一副强壮体魄。那在我们忙着大肌群训练塑造体形时，同样不可忽视肩部等部分的锻炼，这样会使肌肉看起来更加完美。如何练出看起来更有安全的肩膀呢？必须要关注三角肌的练习，若三角肌发达会使肩部看起来更加宽阔饱满。其次正确的方法能使运动更加快速，高效。接下来给大家介绍4个肩部训练中不可缺少的动作。动作一：立正推举主要锻炼部位：三角肌和弘三头肌
    全球健身女主全球健身女主2023-08-17 08:57:55
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