运动后要做一件事

随着人们运动意识的增强，很多人在做完运动之后都会做一些拉伸运动。拉伸运动不仅可以让运动后兴奋的肌肉放松下来，还可以达到塑型的效果。拉伸运动很重要，所以是绝不可省略的。但是你知道怎么做拉伸运动吗？很多人不会做拉伸，拉伸是一种讲究颇多的运动，绝对不是简单舒展一下胳膊腿就行的。下面，我们来一起看看拉伸运动应该怎么做。1.放松腹部