跑步其实也可以很舒服

跑步可谓是一项非常热门的运动项目，可以锻炼自己的肺活量，同时跑步还有减肥的作用，它能让全身的肌肉都能得到运动，使肌肉更加发达。所以有越来越的的朋友想通过跑步来健身活着或者减肥，但是别小看这小小的跑步，要是没注意很有可能使自己受伤哦。那么就让我们来了解一下，新手跑步要注意什么？又该怎么跑步呢？一、跑步前准备