你真的知道嘛

在锻炼的过程中，我们需要遵循一些基本原则，比如，动作要准确到位，速度要缓和适中等等。今天我想和大家介绍一下我个人认为的最有效的训练原则，希望对你们的健身训练有一定的帮助。