只需要这七个动作

随着现在的“小奶狗”越来越多，男生越来越瘦弱，一副手不能提肩不能抗的样子。以后去个丈母娘家一斤大米都扛不到楼上，作为一个瘦小的男生你是否也向往自己有着健硕的身姿，有着肱三头肌的手臂呢？是否也想有着穿衣显瘦脱衣有肉的迷人身材？那跟随着我的脚步来看看怎样你才能快速锻炼出满意的身材。肱三头肌由长头，外侧头，内侧头三块肌肉组成，你的基因也决定了你的肱三头肌的形状是否好看。