对健身新手而言

许多刚健身的朋友对健身还有许多的误区，他们一到健身房中，就胡乱的去练自己的动作。他们是非常盲目的，尤其是健身房中有许多琳琅满目的器材，比如说像哑铃，杠铃等这些自由类型的器材，还有一种像史密斯卧推机一样的固定器材，那你们有没有想过到底是先练自由器材呢，还是先练固定器材呢，可能许多人心里都没有数，他们可能以为只要是器材就能很好的帮助就有生长。