9个虐腹动作

马甲线是女神的标配，毫无赘肉紧致棱角分明的腹部让你瞬间变成“小腰精”。许多人非常羡慕别人的马甲线，自己却躺在床上吃着零食，想要拥有马甲线除了运动，最重要的就是饮食要注意，还有便是通过运动来塑造，有氧训练和力量训练的相互调节才能达到最好的效果，成功塑造出马甲线！下面九个动作教你如何练出马甲线1.