深蹲的真正奥义

深蹲训练在我们的健身中是非常重要的一个动作，练习好深蹲，你的腿部力量就会尽可能快的发展，但是对于初学者或一般训练者来说，深蹲要想达到一个比较高的水平，蹲起一个不小的重量却不是一件容易的事，在我们的健身中，一般能蹲起自己体重的训练者算是一个标准的健身爱好者，如果能蹲起自己体重两倍的人那就算得上是具有力量的优秀训练者，而如何去提高我们的深蹲呢？这篇文章就教教你。