躺在床上就能练

虽然夏天已经过去，但是并不阻碍我们秀出自己的身材，反而在这个不爱露肉的秋天，我们更应该努力起来，让我们在下一个夏天来临之前把身材练好，而一个男性训练者的身材最重要的就是腹肌了，我想没有人喜欢自己的啤酒肚吧，大家都喜欢自己的腹部没有一点赘肉，八块腹肌精致的镶嵌在我们的腱划中，就像八块小面包一样凸起，别提有多让人心动了。