无器械深蹲随时开虐

刚入门的健身朋友，一直在问深蹲有什么用，只是练腿部的吗？很难坚持啊。诸如此类问题。早期的健美冠军，如雷格·帕克、比尔·伯尔、阿诺德·施瓦辛格、弗兰克·赞恩等，都是靠复合动作练就雄壮的体格的。在所有的复合动作中，深蹲是公认的王牌动作和完成训练计划的焦点。力量举训练也是如此，运动员们都把深蹲作为反映其力量的主要指标。进行有计划、努力的深蹲训练，将会促进肌肉和力量迅速增长。