只需短短5分钟

练腿日可以说是最痛苦的日子了，所以才有了健身不健腿这句话，但是这句话的后半段是迟早要阳痿。所以腿部的锻炼还是尤为重要的。但是很多人依然不愿意练腿，因为腿部肌群分布广，肌群多，练腿很消耗体力。同时练腿最难受的就是后面几天的走路都会有酸疼感。这也是很多忍不乐意去练腿的原因，但是这并不能减少腿部锻炼带来的好处。因此今天我来教大家一种锻炼法，来改善第一个问题。