练出沙包般的六块腹肌

仰卧起坐（Situp）。这个锻炼方式我们每个人都很熟悉,通常是用来作腹部的耐力训练，以加强和调节腹部肌肉，它类似于仰卧起身Crunches（锻炼目标在于直接或间接的锻炼腹直肌）。相比较于样我起身，仰卧起坐可以变化不同的形式来获取不同的锻炼效果。