锻炼动作

在美国，有80%到90%的人在他们生命的某个阶段会深受腰背痛的折磨。不良的坐姿、长期伏案工作等原因，都会使得我们腰背疼痛不堪。在这个时候，选择合理的锻炼方式是很重要的，加强你的核心绝对是关键的，这不仅仅是为了日常的工作很整个身体的稳定性，而且还有助于治疗烦人的背部疼痛。核心肌肉，是指围绕在我们躯干周围的肌肉，包括腹肌、髋部肌群，与脊椎、骨盆练联结的肌肉。一个强大的核心是缓解背部疼痛的关键。