铁甲般的后背

背部是男人的标志，比起臂围超过40cm的手臂，方形硕大的胸肌，背部更像是低调而强大的王者象征，男性训练者中，手臂粗壮的人很多，拥有挺拔胸肌的人也很多，但是拥有一个铠甲般的背部的人却很少，这也说明了背部在这些训练中是一个比较难练好的部位，这也更加吸引了广大训练者，让大家都想去把自己的背部练得强壮。