强壮的男人从手臂训练开始

肱三头肌是手臂上最大的一块肌肉，占了几乎三分之二的面积，也是最强壮的一块肌肉，一个粗壮的手臂和三头肌是密不可分的，很大程度上，三头肌的大小决定了手臂的维度，所以三头肌的训练一定要跟上。在平时的生活中，三头肌的刺激是比较少的，所以大多数人三头肌非常的薄弱