这些瘦腿的动作不容错过

在瑜伽练习中，有锻炼肌肉力量的动作和拉伸肌肉线条的动作。此外，所有站姿、蹲姿和平衡类姿势都可以直接应用于小腿。那么为什么经过这么长时间的练习，你的小腿一直没有变化呢？有可能真的是你练错了。下面我们就来通过我们经常练习的三个动作来分析如何在瑜伽练习中瘦小腿。一、体式讲解1.摩天式摩天式，这是我每天早上喝水后必须做的动作，因为这个动作可以帮助排便。事实上，摩天式对小退来说是一种很好的锻炼。