怎么居家减脂

当我们想拥有一个好的身材，而通过减脂训练消耗脂肪时，如果只是单纯的认为身体体重的下降，就是减脂成功的标志，如果这样我们体重成功下降，却仍然不能拥有一个美丽的身材。所以说健身的过程中应该追求的是体脂率变低，而不是体重的下降。通俗易懂的说，实际上我们追求的是在减脂过程中消耗更多的脂肪，而保留更多的肌肉。