腹部训练的基础动作

关于腹肌，我们已经讨论了很多次，与男士的块状腹肌不同，女士青睐于川字型的马甲线，但腹部的形态如何是我们无法决定的。受基因的影响，每个人腹部肌肉的形态都是不一样的，具体是什么形状，要练出来了才知道。但好在不论是什么形态的腹部肌肉，都能够证明你有足够的耐力和自律能力，也能说明你是一个好身材的拥有者，并且不会影响你受到别人的羡慕。所以不要再纠结于腹肌形态如何，对它进行锻炼就对了。