单边动作持续练

虽然练腿很痛苦，但是鉴于好处非常多，对腿部进行锻炼依然是值得的，并且双腿是支撑我们整个身体力量的，如果双腿能够练的更发达，我们在所有运动当中的表现都会得到提升。不论是为了外在，还是为了内在，也不论练腿有多么的辛苦，都是要锻炼的，因为对腿部进行锻炼带来的好处是全身性的，并不是简单的只会对臀腿部位带来好处。