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新手不知如何塑造形体
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新手不知如何塑造形体
健康
新手不知如何塑造形体
?4个动作,瘦身紧致两不误
在你要进行减肥或者说塑形的时候就应该知道什么时期应该做什么,分清楚主次,不要混为一谈,也不可盲目行动。具体地说,就是如果现在还处于减脂期,就应该进行减脂运动,若已经度过减脂期,进入到塑形期,就应该专注身体的塑形。从方法上来看,减脂期我们主要需要做的就是控制热量,控制热量的摄入和热量的消耗,让它们形成缺口,达到我们减脂的目的,在运动方上主要就是依靠有氧运动来进行。
全球健身女主
2023-08-06 14:58:47
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