尝试这4个变式训练

说起健身训练中的静态训练，相信身为健身大神的你们第一个想到的就是平板支撑。平板支撑是一个不可否认锻炼核心肌肉的黄金动作，并且它可以让我们腰腹部的线条更加流畅，同时还能加强肩胛骨的平衡能力。也正因为如此一些健身者们就会让它占据自己大多数训练时间。这样固然对核心肌肉的塑造有很大的帮助，但是只要你也这样做了你就会发现，自己对健身的热情值越来越低了，甚至会出现放弃健身的想法。