是不是到力竭状态才算好

相信在健身房中待有一段时间的健身者都听说过“力竭”这个词，在训练的过程中也听到许多健身者在空闲谈论这个话题。“在健身房训练到力竭到底好不好？”“这样的程度真的是比较有效果吗？”也是健身圈中的热门。当然不同的人的看法都是不同的，所以也就诞生了关于健身的种种观念。最近又有专业人士指出，健身训练到力竭这种观念简直就是瞎扯，这又该怎么理解？