多多练习这3个动作

俯卧撑，一种看似简单的动作做起来却不简单。很多人做不了几个就累瘫了。如今，俯卧撑已经成为测试男士体质标准的动作了。因为男士做俯卧撑的能力，在一定程度上反应了男士的上肢力量的水平。我们的胸肌被分为五个肌肉群，在训练时，我们把胸肌分为三个部分训练分别是胸肌上束，中束，下束。胸肌主要由胸上肢肌，胸固有肌组成，而胸上肢肌是由胸大肌以及胸小肌组成的。