这样跑步更有效

跑步对人体的益处非常多，而且跑步可谓是一门人类与生俱来的运动。也正是因此有些跑者会不太在意跑步，觉得跑步是一门没有技巧可言的运动。但事实是并非如此，甚至与之相反。掌握好关于跑步的这几点小知识不仅可以让自己跑步不伤身，还能费最小的力气达到最好的健身效果。