让你跑步更加轻松

很多朋友在跑步3到4km的时候就会出现岔气现象，所以没有继续坚持跑步，每次跑步都很短暂。当女生跑800米的时候，没跑到一半都会捂着自己的肚子，这就是因为他们岔气了，岔气会导致呼吸节奏变乱，氧气吸入就不足，肌肉很快进入疲劳。职业运动员就很少出现这种情况，因为他们有经常的锻炼，他们知道怎么去调节呼吸，调整一、怎么才能避免跑步岔气？1、不要在饭后跑步