轻松完成十公里

很多小伙伴一看到十公里这个庞大的数字，就早早的放弃了长跑运动。特别是如果在标准的操场上跑步，也就是400米的跑道，跑十公里就要跑25圈，对于不经常跑步的人来说，简直是个天文数字，因此早早的放弃。现在很多人都处于一种亚健康的状态，别说跑25圈，就连跑一两圈都吃力，就算是经常跑步的人，也很难坚持每天都跑完25圈，只进行了几天，就早早的放弃了。