不仅是动作

仰卧起坐是一个非常简单的运动，这个动作可以很好的锻炼腰部肌肉，先仰卧身体，把双腿并拢，将双手放到后颈，用腹肌的力量把身体带起来，身体向前弯曲，直到恢复坐姿，这样就完成了一个完整的仰卧起坐。多做仰卧起坐，不仅可以增强腹部的力量，还可以加强肠胃蠕动，增强消化能力。