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奥赛冠军告诉你
:想练就麒麟臂?别错过这4个动作!
麒麟臂是粗壮的代名词,常用于强劲有力的臂弯、强壮的手臂等形容上,它需要具备清晰的线条。想要拥有麒麟臂,就要加强肱三头肌的训练,这样就会提升双臂的围度,下面让我们看看奥赛冠军VictorMartinez是怎样练成麒麟臂的。动作一:仰卧反屈伸它属于仰卧后撑的一种变化形式,在训练中以孤立的形式存在,主要锻炼手臂肱三头肌,它是徒手锻炼三头肌的,有很大难度的动作。
全球健身女主
2023-08-02 20:59:15
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