历史悠久的跳绳训练

跳绳运动是大家都熟悉的有氧运动，它是通过绳子的环摆运动，让训练者做跳跃性的动作。它有着悠久的历史，在唐朝时被称为“透索”、宋朝称为“跳索”、明朝被叫做“跳马索”、清朝末年才被称为“跳绳”。可见跳绳在人们的健身运动中，不管从古到今倍受运动者的喜爱和推崇，今天我们就以跳绳为题，开展我们的讲解分析。跳绳运动的重要性1、人在运动中，使全身的肌群都几乎参与其中，可谓是针对全身的有氧训练之一。