现在开始练起来

腹部肌肉是由3层肌肉组成的，腹横肌位于腹部深处的横向肌肉，它像一条腰带一样，围绕在腹部周围，对腹腔内的内脏器官起着保护的作用。增强腹横肌的锻炼，会帮训练者打造一个平坦紧实的小腹，让更多的美女拥有曲线分明、性感十足的身材。在训练之前，我们首先要知道，腹横肌不能进行孤立训练，一般都采用综合训练，只能依照它的特性和收缩方式寻找好的锻炼方法，以下3种练习方法希望能够给减腹爱好者带来帮助。