跑步前的热身没做好

跑步时，我们跑友经常会出现双腿灌满铅的，迈不开步的情况，跑步时感觉浑身无力，气喘吁吁，使自己的体力严重透支。有的跑友虽然做了跑步前的热身，但是还会出现这种情况，追其原因，那是因为你没做好这一步！大多是因为热身动作做的不彻底，没有针对性造成的，下面就分享3个跑步前的热身动作，希望给朋友们带来更好地帮助。跑步前热身的重要性