帮你加强脚踝

不知道大家有没有注意过一点，经常崴脚的人，崴脚次数会越来越频繁，有时甚至是稍微用力走路都会崴脚，今天我们就和大家一起来分析下：1、稳定球上踩踏基础训练：把你的双脚放在稳定球上方，然后用左右脚踩踏，踩踏频率被控制在低于正常走路的频率上，并以恒定速度步行。当支撑脚踏入稳定球时，大脚趾发力，相信当握着稳定球时，所有跖骨都很紧，屈伸肌一起发力，而腓骨短肌收缩，比目鱼肌收缩。