别人的变化比你大

跑步是日常比较方便的一项运动锻炼，它是减脂有效的运动之一。但是在跑步中经常会听到跑友们抱怨，自己和朋友锻炼的一样，为什么朋友的身体有很大的变化，而自己却变化的很少，着实让人烦恼，这可能受到7个因素的影响。1、在跑步之前，没有明确的训练计划