这两个动作要会做

无论是自己练习还是和别人组队练习，抓到肩部的突破点好像都不容易，那么大重量可以突破吗？好像效果也没有明显，在这时候可能又有很多人都会想那再换一个吧，换成高频率呢？好像也没有效果，那就再换一个吧。