压腿不仅是热身动作

俗话说，人老腿先衰，因此很多人都会把腿部训练看得非常重要。而压腿是提高腿部柔韧性最简单、最有效的方法。无论是武术、体育、运动、舞蹈，包括瑜伽，我们都需要鸭腿，公园里也经常看到大爷大妈们在压腿。主要原因是因为压腿操作简单，不需要任何设施，可以说是一种可以随时进行的腿部锻炼方法。除了增加腿部的柔韧性，还能增加髋关节的柔韧性，改善下肢的血液循环。